健步走清单

【收藏】“走路是最好的长寿药”！这份健步走清单快收好

2024 年《美国预防医学杂志》发表的一项覆盖 30 万人、随访 10 年的研究显示：每天步行 11000 步的人群，全因死亡率比每天走不足 4000 步的人降低 65%，预期寿命可延长 11 年！

“每天走够一万步就能活得更久”这句话在朋友圈刷屏，可有人真照着做，膝盖先报废，有人干脆把步数当游戏，半夜摇手机刷榜。